Látástámogató Életviteli Tippek

1. Fontold meg, hogy naponta időt szánsz a természetes fény elkapására, ez segít pihentetni a szemet.
2. Tartsd meg a rendszeres szüneteket, ha számítógépen dolgozol: minden 20 percben tekints legalább 20 méterre.
3. Próbáld ki a napi egyszeri rövid szemtornát, hogy ellazuljon a szemizmokat.
4. Figyelj arra, hogy megfelelő világítás legyen a munkaterületeden, hogy elkerüld a szem megerőltetését.
5. Ütemezz legalább 10 perc szünetet óránként a képernyőről való leválasztás érdekében.
6. Gondolkodj azon, hogy reggelente pár percet a napfényes friss levegőn tölts, javítva ezzel az általános kényelmet.
7. Tapasztalj meg egy ritmust, ahol rendszeresen nyugodt pillanatokat iktatsz be az olvasáshoz vagy meditációhoz.